1. 종아리 근육 스트레칭
∎ 활동명 : 벽을 이용한 종아리 스트레칭
∎ 목 적 : 자가운동을 통한 짧아진 종아리 근육 신장
∎ 방 법
① 벽을 바라보고 다리를 어깨너비로 벌리고, 상체를 숙여 아래팔을 벽에 기댄다.
② 늘려줄 다리를 뒤쪽으로 위치시켜 무릎은 펴고, 앞쪽 다리의 무릎은 구부린다.
③ 30초 유지하고 3세트 실시한다.
※ 발끝은 11자를 유지하고, 앞쪽 다리의 무릎은 발끝을 많이 넘지 않도록 합니다.
※ 배의 힘을 유지하여, 허리가 많이 꺾이지 않도록 합니다.
※ 뒤쪽 다리의 발뒤꿈치가 바닥에서 뜨지 않도록 주의합니다.
2. 종아리 근육 스트레칭
∎ 활동명 : 아킬레스 힘줄 마사지 방법
∎ 목 적 : 짧아진 아킬레스 힘줄 마사지
∎ 방 법
① 아이를 엎드려 눕힌 후 다리를 90° 굽힌다.
② 보호자의 한 손은 발바닥, 한 손은 아킬레스 힘줄로 잡는다.
③ 발을 발등으로 굽히면서 아킬레스 힘줄이 늘어나며 텐션이 올라올 때 같이 한 손으로 힘줄을 잡으며 마사지 되도록 한다.
④ 발을 발바닥쪽으로 굽히면서 아킬레스 힘줄을 잡던 손을 놓아준다.
⑤ 3번에서 5번 과정을 리드미컬하게 8-10회 반복한다.
※ 이때, 작은 각도에서 큰 각도로 움직입니다.
3. 종아리 근육 스트레칭
∎ 활동명 : 수건을 이용한 종아리 스트레칭
∎ 목 적 : 수건을 이용하여 짧아진 종아리 근육 편심성 운동
∎ 방 법
① 다리를 어깨너비로 벌리고 선다.
② 수건을 돌돌 말아 발바닥 아치 앞쪽 부분까지 밟는다.
③ 1~2분 정도 자세를 유지한다.
※ 이때, 균형 잡기가 어려울 경우 벽에 기대 선 자세에서도 가능하다.
2. 형태 인식 능력 발달 증진을 위한 놀이 활동
∎ 활동명: 내 반쪽은 어떻게 생겼나!
∎ 목 적: 패턴 인식을 통한 시지각 능력 증진
∎ 방 법
① 스케치북이나 A4용지로 반족 패턴을 그리거나 출력한다.
② 모양에 맞춰 그릴 수 있도록 설명한다.
* 아동 수준에 따라 난이도 조절해주세요.
- 어려워할 시 점선으로 가이드 해주세요.
2. 형태 인식 능력 발달 증진을 위한 놀이 활동
∎ 활동명: 타요 주차장 완성하기
∎ 목 적: 패턴 인식을 통한 시지각 능력 증진
∎ 방 법
① 그림 칸과 빈 칸 2가지를 준비한다.
② 색 또는 같은 모양의 스티커를 같은 위치에 붙인다.
* 아동이 선호하는 색이나 모양으로 대체하여도 됩니다.
* 아동이 어려워할 시 손가락을 짚어주거나 주변을 가려주세요.
2. 형태 인식 능력 발달 증진을 위한 놀이 활동
∎ 활동명: 같은 색 옷을 입혀줘요!
∎ 목 적: 패턴 인식을 통한 시지각 능력 증진
∎ 방 법
① 스케치북이나 A4용지로 한 가지 모양을 여러 방향으로 그린 뒤
색을 지정해준다.
② 같은 방향 도형을 찾아 알맞은 색으로 색칠한다.
* 아동이 선호하는 색이나 모양으로 대체하여도 됩니다.
* 난이도 조절은 문제의 가짓수를 줄이거나 늘려주세요.
3. 언어 발달 증진을 위한 놀이활동
∎ 활동: 뱀 만들기 놀이
∎ 목 적: 주의집중, 반대어 이해 및 표현
∎ 방 법
① 신문지를 길게 찢어 기다란 선을 만듭니다.
② 길쭉한 선을 보며 세상에서 가장 긴 뱀으 만들자고 제안합니다.
③ 신문지를 풀로 이어붙여 가장 긴 뱀을 만듭니다.
④ 얼마나 긴 뱀을 만들었는지 길이를 관찰합니다.
⑤ 다양한 길이의 뱀을 만들며 놀이 시, “누가 더 길지? 누가 더 짧지? ㅇㅇ이가 더 길어~! 멋지다.” 와 같이 길이 대념에 대해 노출시켜 주세요.
3. 언어 발달 증진을 위한 놀이활동
∎ 활동명: 색과 물건 맞추기 놀이
∎ 목 적: 주의집중, 색 이해 및 표현, 위치어 이해
∎ 방 법
① 5가지 색종이를 놓습니다.
② 색과 맞는 물건을 엄마와 아이 같이 1개씩 찾습니다.
③ 누가 맞는 물건을 찾았는지 비교합니다.
④ 아이가 찾지 못할 경우, 엄마가 사물의 위치에 대한 힌트를 제공합니다.(ex:서랍 위에 빨간색이 있네~)
⑤ 엄마가 찾지 못하다며 도움을 요청하여 함께 찾기를 하셔도 좋습니다.
